po prostu

[...] czasie niestety organizm nie toleruje siłowego karmienia. Zrobiłem dwa dni przerwy od diety. Spaghetti na obiad, budyń na kolację, cola light, ciasteczka na deserek. Po prostu raj dla psychy. Od jutra clen na przemian z efką po 2 dni i redukcja. Mam pomysł na super interes- wystarczy wymyśleć cyc z kury w zastrzykach albo kapsach. Sukces [...]

[...] Zeby uzyskać lepsze wyniki wysiłkowego spalania tłuszczu, bierz kilka godzin wcześniej standardowy zestaw kelp + ginkgo bilobae + wit. E Trochę dyskusji n/t: http://www.sfd.pl/Niedoczynno%C5%9B%C4%87_tarczycy__problem_niedoceniany-t393801-s1.html To co uważasz za z. jelita wrażliwego może być po prostu reakcją na skokowe zmiany poziomu T3.

[...] dołączyła do organizacji po zakończeniu swojej kariery w UFC. Jeśli wygra tę trzecią walkę, Coker twierdzi, że jej następną rywalką będzie Cyborg, jednak jeśli przegra, to Sorenson może stać się faworytką do walki o tytuł. W tej chwili Cyborg nie ma innej opcji na walkę. Może po prostu czekać na zwyciężczynię walki z udziałem Zingano i Sorenson.

Tete tete, jasne kolana. %-) A tak powaznie: w ogole przysiadow z obciazeniem nie tykasz? Czy po prostu z malym ciezarem?

[...] domowy (w tym ok 200g piersi z kurczaka) 4.) Odzywka bialkowa na mleku, serek wiejski, bulka, maslo orzechowe Scorpion, KAMILPAKER nie, uzylem inna mocna masc rozgrzewajaca. Teraz fastum 2-3 x dziennie, troche bardziej sie poregeneruje (przynajmniej dam troche ramionom odpoczac) i bede czekac, mysle ze to po prostu jakies przeciazenie lewej reki.

jak tak patrze na to Twoje żarcie... to może ja po prostu kiedyś wpadnę do Ciebie na obiad %-)

Lady No bo tam po prostu ladnie jest. --- Dzisiaj trzeci dzien treningowy, co oznacza ze jutro wolne. WOD 3 (MGW) -double unders x25 -pull-up x 10 -martwy ciag 5x 75/82/87/92/102/102 Komentarz: W czasie 20 minut zrobilem w sumie 6 pelnych obwodow oraz 25 du. W martwym dolozylem 2 kg, ciezko mi z tym ciezarem, bo musze robic z malego krzeselka, tak [...]

[...] na wyjazd prawie na pewno nie dam rady zrobic treningu czwartkowego dlatego zastanawiam sie czy jutro zrobic CF i potem dwa dni przerwy, ale chyba zostane przy srodzie i po prostu w tym tygodniu beda tylko 3 treningi, jeszcze zobacze. " Posłuchaj organizmu. Jak będą chęci to czemu nie potrenować, jeśli nie to wiadomo. A gdzie to sie znowu [...]

po prostu hardcorowo chcesz ćwiczyć :-)

[...] ciezar symboliczny. Ogolnie rzecz biorac ciezary daja sie juz we znaki- nie mam na silce ciezarow mniejszych niz 2,5kg, chyba zaczne od nastepnego treningu dodawac po prostu zaciski, bo 5kg przy kazdym cwiczeniu stanie sie zaraz niewykonalne. Ponizej filmik z ostatniej serii siadow. [...]

[...] Za to ja nie bardzo rozumiem Ciebie. Do czego pijesz? Ze plecy krzywe? Nie sa krzywe- z tego co wiem nie jest konieczne calkowite wygiecie w dolnym odcinku kregoslupa. Chyba, ze chodzi Ci o cos innego, to po prostu napisz, bo takie komentarze ani nie pomagaja, ani nic nie wnosza. Jestem jak najbardziej otwarty na konstruktywna krytyke. :-)

Nie, po prostu bede stosowac malo crossfitowe metody treningu. Chociaz nie ukrywam, ze miesa i sily chce nabrac wlasnie pod pozniejsze treningi CF, wiec bardzo mozliwe ze za kilka miesiecy spowrotem pojawie sie w dziale.

Bezsensem jest to wasze ciagle mieszanie Olimpu w odejscie Cybera,rownie dobrze mogl byc to Hi tec albo po prostu nie oplacalnosci prowadzenia dzialu na tym forum.Sklep i tak mial juz swoja reklame w ludziach wiec po co dzial jak i tak kazdy mowil "idz do Cybera on to ma". Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

[...] w sprzecie.. jak i cała reszta maxów) Bardziej zalezy mi na sile, ale wiadomo, ze bez masy nie ma siły . Zreszta waga startowa do 75kg to 77-78kg, a nawet i 80kg . Musze po prostu przytyc minimalnie 3kg w tym okresie co by siła była. BCAA i glute jadłem tak, ze 10g przed i 10g po treningu jednego i 2giego (a w nietreningowe jadłem 10g raz [...]

[...] sztanga lepiej układała sie i opierała w dłoniach, filmik kovala beznadziejny ,na jego miejscu zmniejszyłbym cięzar o połowę i skończył z tym podoszeniem dupy ,bo to po prostu jest obciach dla siłacza ,nie potrzebne złe nawyki,ktore potem przy braniu rekordu trudno wykluczyć i oczywiscie ryzyko kontuzji juz dokładnie nie pamietam Nazwiska [...]

Węglowodany też mieszam, ryż, kasze i ziemniaki głównie + chleb pełnoziarnisty na zakwasie. Po prostu mieszam to między dniami, ponieważ jednego dnia łatwiej mi przygotowywać składniku do kilku posiłków na raz, niż każdy posiłek z osobna.

Ze świeżą rybą może być problem bo to dieta dzisiejsza, może więc po prostu dorzucę jeszcze jedno jajko do kolacji?

Pierś z kurczaka taka zła, czy po prostu zbyt monoskładnikowa?

Skomponowałem kolejne 2 dni, trochę na szybko być może. Powtarzające się składniki to po prostu dokańczanie typowych wielkości kupowanych (mięso mielone tacka 500g, przecier 500g, twaróg 250g), jak to wygląda? Trochę mam problem z upchnięciem węgli w okolicach 400g ale to chyba dobrze skoro chcę zredukować "złe tycie"? [...]

[...] 5000 m zabrakło 1,23 s, powiedziała po biegu, że do trzeciego kilometra nie zdawała sobie sprawy ze świetnego wyniku. "Kiedy startuję nie myślę o biciu rekordów, po prostu staram się biec jak najlepiej i jak najszybciej. Zmuszam moje ciało do pokonywania kolejnych barier. Podczas tego biegu bardzo pomógł mi doping kibiców. O tym jak [...]